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        刚跑完步就坐下来休息，这样怎么可能，张大宝顿时不由分说的把他拎了起来，脸也冷了下来。

        “我让你做了吗？跑不动了就走，不许坐着。”听到这话，张起灵顿是委屈了起来，跑就跑嘛，这么凶做什么？

        其实他不知道的是，张大宝只是怕担心他剧烈运动过后容易出现什么事情。

        第一天的训练量，他并没有打算要下多猛的药剂，俗话说得好，要温水煮青蛙，刚上来就上开水，那就不好了。

        若是张起灵知道张大宝的这番话，一定会顿时吐血，这么样的训练还只是开胃菜吗？！那后面他还活不活了！

        张大宝原本并没有打算让他这么快就进入训练，但是他的能力实在是太过逆天了，不尽快培养起来的话，将来可能连自保的能力都没有。

        这一上午，张大宝一直都在锻炼张起灵的体能，又是仰卧起坐，蛙跳，高抬腿等等一系列的有氧运动，中间休息的时候，张大宝就去给叶千千扎针，这个时候是张起灵难得的休息时间。

        到了下午，张大宝就着重开始训练起他的实战。

        哦不，不，应该说是实战，毕竟还没有什么武力呢，为什么他有那么厉害的招式却要学武呢，因为这种东西不可能是在任何情况下都使用出来的，所以还是要会一些拳脚功夫的。

        扎马步，一字马什么的都是最基础不过的了，正正一下午都是在张起灵的各种哀嚎下度过的。

        要知道，张起灵虽然小身体软，但是已经五岁的他再次拉筋的时候还是会痛的很厉害。

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