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        “你必须要学会腰部发力带动手臂的力量，合力投掷出去，这样才有可能扔到55米的距离。”

        安然解说了之后，亲自给陈锋示范。

        只见安然深呼了一口气，随后猛的一抡胳膊，直接将手中的手雷扔了出去。

        地面上安然事先用白色粉末，每十米标注一个刻度。

        手雷以抛物线的方式飞行，最后落在了60米的位置。

        当然，手雷还在滚动前行，不过以落点为准。

        “60米，这个成绩还行。”

        安然脸上浮现一抹得意，这是她每天花几百次训练的结果，不比男兵差。

        “你第一次扔，想到要达到这距离有点难，慢慢来，先争取达到特种兵的合格线，55米。”

        “注意腰部发力，不要扔太高，也不要扔太低，45度是扔的最远的远的角度。”

        安然说完之后，手指着50米处一块突击的石头道：“你就以那块石头为目标，试一下能不能砸到那个位置。”

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